Vous avez l’impression de passer des heures à réviser sans retenir durablement ?
Rassurez-vous : la mémoire n’est pas une question de chance, mais de méthode.
Grâce à quelques techniques simples et validées scientifiquement, il est possible de mieux comprendre, mieux retenir et surtout, ne plus tout oublier après une semaine.
Voici les meilleures stratégies de mémorisation pour apprendre efficacement et durablement avec les cours E-learning Guidéo.
1. La répétition espacée : le secret de la mémoire à long terme
Notre cerveau oublie naturellement les informations qu’il n’utilise pas. La solution ? Les revoir régulièrement, à intervalles croissants : après 1 jour, puis 3, puis 7, puis 15…
Ce qu’il faut faire :
- Relire vos cours peu de temps après les avoir étudiés.
- Revenez-y plusieurs fois dans les semaines suivantes, même quelques minutes.
2. La reformulation active : apprendre, c’est expliquer
Lire ou écouter passivement ne suffit pas. Pour ancrer une notion, il faut la reformuler avec ses propres mots, comme si vous l’expliquiez à quelqu’un d’autre.
Ce qu’il faut faire :
- Résumez le cours sans le relire.
- Reformulez à l’oral ou à l’écrit les définitions et principes essentiels.
- Testez-vous en expliquant la notion à voix haute.
3. Le mélange des matières
Réviser toujours la même matière ou le même type d’exercice peut donner une impression de maîtrise mais en réalité le cerveau apprend mieux quand il varie les sujets et les approches.
Ce qu’il faut faire :
- Alternez les matières : un peu de SVT, puis de maths, puis de HLP.
- Mélangez les types d’activités : lecture, quiz, exercices, schémas.
4. Les cartes mentales et les schémas visuels
Créer des cartes mentales, diagrammes ou schémas permet d’organiser les informations et de les visualiser globalement.
Ce qu’il faut faire :
- Placez le thème au centre, puis reliez les idées principales.
- Utilisez des couleurs, des flèches, des mots-clés.
5. L’auto-évaluation : tester, c’est mieux retenir
L’une des erreurs les plus fréquentes est de croire qu’on “sait” parce qu’on relit mais en réalité, la mémoire se renforce quand on se teste sans support.
Ce qu’il faut faire :
- Faites régulièrement des quiz ou des mini-tests sans regarder le cours.
- Notez ce que vous ne maîtrisez pas encore pour y revenir.
